Le tisane depurative sono utili da bere durante i cambi di stagione o per ritrovare la leggerezza dopo le festività. Esse si compongono di piante dall’effetto depurativo e diuretico.
Per mantenere un buono stato di salute è importante “ripulire” periodicamente il nostro organismo, specialmente dopo eccessi alimentari (per esempio dopo le festività) e nei periodi di transizione come in primavera ed in autunno.
La depurazione è un processo che coinvolge vari organi, principalmente fegato, reni e intestino. Questi organi sono addetti all’eliminazione delle tossine presenti nel nostro organismo, perciò è bene tenerli “puliti” ed in salute per garantire il loro corretto funzionamento. A questo scopo possiamo utilizzare le tisane depurative, che, grazie ai loro ingredienti, favoriscono l’eliminazione delle tossine e aiutano il fegato e l’intestino a “lavorare meglio”.
Per quanto riguarda il fegato, ecco alcuni sintomi che potrebbero essere collegati ad una disfunzione dell’attività epatica: vista indebolita, ciclo mestruale irregolare, mal di testa ricorrente, forfora, alitosi, repentino aumento di peso, sonnolenza post-prandiale, aumento dei livelli di colesterolo, addome gonfio, ritenzione idrica, disturbi gastrointestinali, difficoltà di concentrazione.
Quali sono?
Tra gli ingredienti più efficaci per fare tisane depurative troviamo il cardo mariano e curcuma, che svolgono un’azione epatoprotettrice e stimolano il fegato a rigenerarsi, il finocchio, diuretico e depurativo, il tarassaco, che stimola la diuresi e le funzioni epatiche, la bardana, un ottimo disintossicante e depurativo, il carciofo, anch’esso depurativo e diuretico, e la malva che favorisce il benessere dell’intestino.
Zenzero e limone sono dei potenti diuretici e depurativi di reni ed intestino.
Gli ingredienti della tisana depurativa per Reni sono gramigna, ortica e betulla. La gramigna svolge un’azione diuretica e disinfettante, l’ortica è disintossicante e contrasta la formazione dei calcoli renali, infine la betulla ha un forte potere diuretico ed è in grado di alleviare i disturbi renali.
Quando bere le tisane depurative?
Possono essere bevute 2 volte al giorno per un periodo di almeno 14 giorni. Il momento migliore per berle è al mattino a digiuno, ma possono essere bevute anche nel corso della giornata, possibilmente lontano dai pasti. È anche possibile preparare la tisana in anticipo e berla a temperatura ambiente mentre si è a lavoro.
I momenti migliori dell’anno per usare le tisane depurative sono sicuramente i periodi di cambio di stagione, quindi primavera e autunno, e in concomitanza delle festività, dove generalmente si eccede con le abbuffate.